小美製作所-「瑜珈課程」招生中~4+1優惠報名表單

600元 / 堂(體驗價) 續報4+1堂 特價2500(課程含現場奉茶)

選擇數量:

透過瑜珈一同感受身與心的安定與平衡~

日期:2022年2月9日~3月9日(每週三)

時間:下午15:00 至 16:30

地點:小美製作所(108台北市萬華區西園路一段145號B2龍山文創基地11號店坊)

費用:600元 / 堂(體驗價)

         續報4+1堂 特價2500(課程含現場奉茶)

課程簡介

每週的基礎課將會透過不同的主題編排,用拆解體位法的方式,由簡至深、循序漸進的引領安全的進入動作,配合著呼吸,打開身體並回到自己,更有意識地從練習中感受身與心的安定與平衡。

2/9~3/9 每周三 ,1+4,一堂體驗課加上4堂課程,讓練習的方向回到平衡上,這平衡是身體?心理?關係?還是生活的平衡?允許在這5堂課程裡放慢腳步,移動、感受、享受身體與呼吸帶來的漣漪。

適合瑜珈初學者,但有經驗的練習者來上課,也會有不同的體會。

{體驗課} 回到身體,即回到自己:讓身心都柔軟

{第一堂} 像大樹一樣扎根(一):站姿、前彎

{第二堂} 像大樹一樣扎根(二):站姿、開髖

{第三堂} 將心敞開:後彎

{第四堂} 找到屬於自己的平衡:平衡練習

需自備瑜珈墊及大浴巾(一條),穿著可動的服裝。

導師簡介

瑜珈老師 | 邱鈺雯

國立臺北藝術大學舞蹈表演碩士

台灣體育大學舞蹈學系

從小學習舞蹈。2008那年體驗了人生第一堂瑜珈課,課後覺得身體全面性的被開啟,連小小細胞都在大口大口呼吸,心因身體的舒暢而感受到平靜跟喜悅,當時覺得跟瑜珈這樣動身體的形式好貼近,第一堂課就對它著了迷。

2016年生命來到一個轉彎處,好幾年都在舞者、教學者、瑜珈練習者間轉換角色,直到在台東Yoga house考取了RYT200小時國際師資培訓證照後,決定開始規律的瑜珈教學。瑜珈陪伴我好幾個生命階段,已是生活中不能缺少的養分,希望能將自己所練習的、教學的經驗分享給學生,期待與你們一起從練習中看見自己的美。

研習/證照

2013  兒童瑜珈 with Lei Sadakari

2016  200小時國際瑜珈師資培訓Yoga Alliance RYT200 with Michael &Sucharita

2016  100小時產前產後瑜珈師資培訓 with Samantha Chan

2017  110小時靜瑜珈師資培訓 with Michelle C

2018  42小時深度密集研習 with Heidi Chen

2018  5大元素深度研習  with Peter Scott

2018  骨盆底肌群研習 with Leslie Howard

2019  經期與更年期瑜珈師資培訓 with Michelle C

2020  11小時密集研習 with Ramanand Pater & Hart Lazer

2020-2021  200小時國際瑜珈師資培訓Yoga Alliance RYT200 with Hart Lazer

當日茶品 | 高山烏龍茶、蜒茶、紅茶、白茶(依當日身體狀況為主)

一同來小美製作所體驗瑜珈之美,讓美學走進我們的生活