透過瑜珈一同感受身與心的安定與平衡~
日期:2022年2月9日~3月9日(每週三)
時間:下午15:00 至 16:30
地點:小美製作所(108台北市萬華區西園路一段145號B2龍山文創基地11號店坊)
費用:600元 / 堂(體驗價)
續報4+1堂 特價2500(課程含現場奉茶)
課程簡介
每週的基礎課將會透過不同的主題編排,用拆解體位法的方式,由簡至深、循序漸進的引領安全的進入動作,配合著呼吸,打開身體並回到自己,更有意識地從練習中感受身與心的安定與平衡。
2/9~3/9 每周三 ,1+4,一堂體驗課加上4堂課程,讓練習的方向回到平衡上,這平衡是身體?心理?關係?還是生活的平衡?允許在這5堂課程裡放慢腳步,移動、感受、享受身體與呼吸帶來的漣漪。
適合瑜珈初學者,但有經驗的練習者來上課,也會有不同的體會。
{體驗課} 回到身體,即回到自己:讓身心都柔軟
{第一堂} 像大樹一樣扎根(一):站姿、前彎
{第二堂} 像大樹一樣扎根(二):站姿、開髖
{第三堂} 將心敞開:後彎
{第四堂} 找到屬於自己的平衡:平衡練習
需自備瑜珈墊及大浴巾(一條),穿著可動的服裝。
導師簡介
瑜珈老師 | 邱鈺雯
國立臺北藝術大學舞蹈表演碩士
台灣體育大學舞蹈學系
從小學習舞蹈。2008那年體驗了人生第一堂瑜珈課,課後覺得身體全面性的被開啟,連小小細胞都在大口大口呼吸,心因身體的舒暢而感受到平靜跟喜悅,當時覺得跟瑜珈這樣動身體的形式好貼近,第一堂課就對它著了迷。
2016年生命來到一個轉彎處,好幾年都在舞者、教學者、瑜珈練習者間轉換角色,直到在台東Yoga house考取了RYT200小時國際師資培訓證照後,決定開始規律的瑜珈教學。瑜珈陪伴我好幾個生命階段,已是生活中不能缺少的養分,希望能將自己所練習的、教學的經驗分享給學生,期待與你們一起從練習中看見自己的美。
研習/證照
2013 兒童瑜珈 with Lei Sadakari
2016 200小時國際瑜珈師資培訓Yoga Alliance RYT200 with Michael &Sucharita
2016 100小時產前產後瑜珈師資培訓 with Samantha Chan
2017 110小時靜瑜珈師資培訓 with Michelle C
2018 42小時深度密集研習 with Heidi Chen
2018 5大元素深度研習 with Peter Scott
2018 骨盆底肌群研習 with Leslie Howard
2019 經期與更年期瑜珈師資培訓 with Michelle C
2020 11小時密集研習 with Ramanand Pater & Hart Lazer
2020-2021 200小時國際瑜珈師資培訓Yoga Alliance RYT200 with Hart Lazer
當日茶品 | 高山烏龍茶、蜒茶、紅茶、白茶(依當日身體狀況為主)
一同來小美製作所體驗瑜珈之美,讓美學走進我們的生活
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